Hatha Yoga

O QUE É?
O Hatha Yoga é uma forma de yoga pré-clássico e o mais fácil de praticar, pois se adapta a todo tipo de pessoa e à qualquer idade. Sua metodologia é baseada no fortalecimento do físico. Os ásanas (posturas) devem ser praticados com consciência e foco nos objetivos do método, respeitando os limites do corpo e buscando alcançar o relaxamento.

QUEM PODE FAZER?
Não há restrições. Questões ortopédicas, tratamentos médicos e gravidez deverão ser informados ao instrutor para melhor adequação.

BENEFÍCIOS
Força, flexibilidade, tônus muscular, equilíbrio físico e mental. Auxilia no reconhecimento do potencial físico e mental, melhora dos padrões de energia e de concentração. Ajuda a atingir um estado mental mais calmo, facilitando a meditação.